Bem estar, vida rica em saúde... como conseguir?

Combo nutricional: atividade física, boa alimentação e suplementação.


Quem é que não deseja uma vida rica em saúde, alegria e bem estar? Tenho certeza que todos, pelo menos um pouco, busca um desses itens. A saúde é o maior bem que possuímos e é uma das coisas que devemos colocar em primeiro lugar. 
Porém nem sempre é assim, a correria do dia a dia, o estresse, trabalho, família, exigem tempo e muitas vezes nos proporciona muito cansaço. Mas saiba que, pequenas mudanças podem transformar sua saúde para melhor. 

Você já deve ter ouvido falar sobre a suplementação, como BCAA ou Creatina, mas para começo de conversa, saiba que só ela não proporciona grandes benefícios, mas sim junto com um pequeno combo. A suplementação alimentar serve para suprir a deficiência dietética, ou seja, uma alimentação que não é balanceada, onde inclui nela aminoácidos e proteínas essenciais para nosso corpo. Mas, a suplementação caminha de mãos dadas com a atividade física.

Quando praticamos qualquer exercício físico nosso corpo necessita de alguns nutrientes para recompor o que foi queimado durante a atividade, e a suplementação nos garante isso. Ela também auxilia na fadiga e no cansaço, proporcionando maior energia e disposição para melhorar as performances das atividades. Está ligada também no emagrecimento e no aumento da massa magra, condicionando nosso corpo. Além disso todos os nutrientes obtidos pela suplementação nos garante um maior abastecimento do organismo.

Isso tudo também pode ser combinado a uma prática muito simples: mudança de hábitos. Como por exemplo, cortar comidas industrializadas e comidas ricas em gorduras e abusar de alimentos integrais, frutas, leguminosas, a fim de garantir uma melhor qualidade de vida e evitar doenças como obesidade, diabetes e até possíveis infartos. 

Ao garantir esse combo, sua vida mudará completamente, você sentirá menos cansaço e ainda terá um bem estar, além de vitalizar seu organismo, deixando longe de qualquer doença.


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Celulite, tem cura?

Oi amores, tudo bem com vocês?
Levanta a mão aí que já começou a sofrer com as famosas e indesejadas CELULITES? \o :(
Pois é, essas danadinhas perturbam o juízo de muitas mulheres não é? 



Para quem se sente incomodada com a famosa celulite, vai aí uma explicação sobre os sintomas, e o que pode ser feito para trata-la. Primeiramente, vamos entender como ela funciona. Os sintomas da celulite, geralmente são alterações hormonais e falta de circulação sanguínea que acabam contribuindo para o surgimento dos furinhos na pele. Ela pode ser obtida através de uma má alimentação, uso de pílulas anticoncepcionais e também pelo fumo e ingestão de álcool. 


Siga as dicas abaixo e você verá os principais tratamentos para extermina-la de vez!


  • Os suplementos naturais costumam ser os mais utilizados para obter uma melhora na pele, eles são compostos de vitaminas que auxiliam na reposição dos nutrientes que o corpo precisa. São cápsulas que ajudam também a melhorar a circulação do sangue, retirar todas as toxinas e aumentar o metabolismo. É uma ótima forma para quem busca evitar e combater as celulites.



  • Praticar exercícios físicos é uma das formas mais recomendadas por médicos, pois ela é capaz de fazer com que o corpo queime calorias mais facilmente, fazendo com que a sua circulação seja bem mais rápida. Ingerir bastante água é fundamental para que as junções com as atividades sejam perfeitas. O ideal é tomar de 2 a 3 litros por dia.


  • O uso de tratamentos é indicado para aquelas pessoas que querem um resultado imediato, como a drenagem linfática, endermologia, radiofrequência e lasers. Mas não se esqueça, esses tratamentos só devem ser feitos com a consulta de um médico especializado na área.


  • As massagens também são uma boa pedida para quem deseja evitar o surgimento das celulites. Basicamente, a massagem ajuda a distribuir as gorduras localizadas, mas costuma ser temporário esse efeito.


De fato, a celulite não tem uma total cura, mas se houver muito cuidado, seguir todas as dicas e fazer um acompanhamento com um médico, você pode ter certeza que elas vão diminuir bastante.


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Bipolaridade - Você realmente sabe o que é?

Oi amores, tudo bem com vocês?

Vamos falar sobre um assunto super importante que poucas pessoas têm conhecimento mas que pode ser uma situação vivida por muitos, é a BIPOLARIDADE.

Ela é considerada uma doença e é tradicionalmente caracterizada pela psiquiatria como variações bruscas e acentuadas de humor, podendo envolver fortes crises de tristezas e até depressões. Essas variações refletem diretamente na saúde de uma pessoa, havendo diferenciação nas emoções, nas ideias, no comportamento e até na auto estima do indivíduo.
 - Ou seja, a bipolaridade é o comportamento de uma pessoa que muda de sentimentos de uma hora para outra. -
Essas crises são caracterizadas como transtornos, envolvendo vários graus que se enquadram em leves, moderados e fortes. Os sintomas mais comuns entre as pessoas bipolares são um estado elevado de humor eufórico, parecido como um alto grau de ansiedade ou até de extremo estresse
Apesar do estresse ser muito cotidiano e comum no dia-a-dia, às vezes os sintomas da bipolaridade passa despercebido entre nós, o que pode ser um perigo, pois acaba mascarando um problema maior, gerando assim uma doença psiquiátrica.

A bipolaridade se caracteriza essencialmente pela depressão, e os graus dos sintomas variam de pessoa para pessoa. Alguns apresentam os sintomas do transtorno com autos picos de depressão, outros já apresentam fases maníacas. Isso engloba alta distração, insônia, menor capacidade de discernimento, pouco controle das emoções e do humor, hiperatividade, gastos excessivos e até auto estima demais, ilusão sobre si mesmo.

Já na fase depressiva há um grande desânimo diário, dificuldade de se concentrar e de memória, perda de peso e de apetite ou o reverso, sentir-se inútil e sempre se vitimizar, baixa autoestima e até pensamentos sobre morte e suicídio. O transtorno bipolar é uma doença muito perigosa, ao mesmo tempo em que a pessoa se sente bem, uma onda paira sobre ela e muda de temperamento bruscamente. Às vezes, o indivíduo possui um alto grau de transtorno que perde até a noção do espaço e tempo.

O melhor para evitar os sintomas da bipolaridade é procurar médicos especializados na área e após isso, fazer o consumo de suplementos que auxiliam você a ficar calmo, geralmente esses suplementos contém magnésio, que é um composto responsável por controlar o estresse, irritabilidade e até mesmo promover um equilíbrio emocional.


Por:
www.saudegarantida.com.br


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