3 Truques para ter um bronzeado perfeito no verão!

Oi amores! (: 

O verão está quase chegando e é a hora de começar a se preparar para a temporada dos corpos bronzeados. Essa moda de pele bronzeada é muito comum pelas mulheres brasileiras, principalmente pelas atrizes que no verão além de exibirem o corpão, mostram seus bronzeados naturais e perfeitos. 
Mas, essa corrida para conquistar um bronzeado perfeito e de efeito duradouro não é fácil, não basta deitar na esteira e deixar o sol fazer seu papel. Por isso, separamos aqui alguns truques e cuidados para você conquistar um bronzeado natural e uma pele dourada para o verão:


Antes do sol



  • Esfolie a pele: a esfoliação ajuda a retirar células mortas da pele que já não tem mais utilidade, assim seu bronzeado ficará com um aspecto homogêneo e sem machas, além de hidratar e preparar a pele para a exposição solar.
  • Protetor solar: só porque você quer se bronzear não é que não seja preciso se proteger. A exposição ao sol pode causar queimaduras e até câncer de pele, então, utilize seu protetor solar constantemente: passe sobre todo o corpo antes da exposição solar e reaplica-lo entre duas e duas horas. 
  •  Cápsulas de Betacaroteno: Um truque para conquistar o bronzeado perfeito é consumir cápsulas de Betacaroteno, essa substância potencializa o bronze e pode dar uma mãozinha para quem deseja ganhar cor. A maioria das cápsulas, que devem ser ingeridas uma vez ao dia, contém vitamina E e betacaroteno na formulação, responsáveis por acentuar o pigmento da pele e hidratar.


Durante a exposição solar



  • Beba muita água: durante a exposição solar, devido ao calor, suamos muito e consequentemente perdemos água do corpo, por isso, beba muita água durante todo o período no qual estiver se bronzeando. Uma pele hidratada ajuda a manter o bronzeado além de manter o equilíbrio corporal.
  • Cuidado com os horários: o período mais apropriado e aconselhável para a exposição solar é entre ás 08h00 às 11h00 da manhã e entre às 16h00 ás 18h00 da tarde. Muito importante também dosar o tempo de exposição, não fique por mais de duas horas seguidas sob a energia solar, faça pausas.
  • Reaplique o protetor solar: não queremos que o verão se torne algo nocivo a nossa saúde, por isso, proteja sua pele, o sol em excesso pode causar queimaduras e o envelhecimento da pele. Reaplique o protetor solar entre duas e duas horas ou após ter contato com a água.

Após a exposição solar



  • Hidratação: A pele precisar estar bem hidratada antes e após tomar sol. Isso ajudará a manter a cor dourada da pele e prevenir possíveis ressecamentos e evitar que ela descasque. Depois de conseguir um bronzeado saudável, outro desafio do verão é manter a cor dourada por vários dias, e o segredo é hidratas muito!
  • Banhos mornos e frios: o verão já é caloroso o bastante, e banhos muito quentes pode ressecar a pele e deixa-la mais sensível e com propensão a descascar. Por isso, após se bronzear opte por banhos mais gelados, além disso, não use esponjas e prefira sabonetes hidratantes ou líquidos. Nada de agredir a pele.


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Pronto agora você já sabe tudo para um bronzeado impecável, anota as dicas e VEM VERÃO! 

Bem estar, vida rica em saúde... como conseguir?

Combo nutricional: atividade física, boa alimentação e suplementação.


Quem é que não deseja uma vida rica em saúde, alegria e bem estar? Tenho certeza que todos, pelo menos um pouco, busca um desses itens. A saúde é o maior bem que possuímos e é uma das coisas que devemos colocar em primeiro lugar. 
Porém nem sempre é assim, a correria do dia a dia, o estresse, trabalho, família, exigem tempo e muitas vezes nos proporciona muito cansaço. Mas saiba que, pequenas mudanças podem transformar sua saúde para melhor. 

Você já deve ter ouvido falar sobre a suplementação, como BCAA ou Creatina, mas para começo de conversa, saiba que só ela não proporciona grandes benefícios, mas sim junto com um pequeno combo. A suplementação alimentar serve para suprir a deficiência dietética, ou seja, uma alimentação que não é balanceada, onde inclui nela aminoácidos e proteínas essenciais para nosso corpo. Mas, a suplementação caminha de mãos dadas com a atividade física.

Quando praticamos qualquer exercício físico nosso corpo necessita de alguns nutrientes para recompor o que foi queimado durante a atividade, e a suplementação nos garante isso. Ela também auxilia na fadiga e no cansaço, proporcionando maior energia e disposição para melhorar as performances das atividades. Está ligada também no emagrecimento e no aumento da massa magra, condicionando nosso corpo. Além disso todos os nutrientes obtidos pela suplementação nos garante um maior abastecimento do organismo.

Isso tudo também pode ser combinado a uma prática muito simples: mudança de hábitos. Como por exemplo, cortar comidas industrializadas e comidas ricas em gorduras e abusar de alimentos integrais, frutas, leguminosas, a fim de garantir uma melhor qualidade de vida e evitar doenças como obesidade, diabetes e até possíveis infartos. 

Ao garantir esse combo, sua vida mudará completamente, você sentirá menos cansaço e ainda terá um bem estar, além de vitalizar seu organismo, deixando longe de qualquer doença.


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Celulite, tem cura?

Oi amores, tudo bem com vocês?
Levanta a mão aí que já começou a sofrer com as famosas e indesejadas CELULITES? \o :(
Pois é, essas danadinhas perturbam o juízo de muitas mulheres não é? 



Para quem se sente incomodada com a famosa celulite, vai aí uma explicação sobre os sintomas, e o que pode ser feito para trata-la. Primeiramente, vamos entender como ela funciona. Os sintomas da celulite, geralmente são alterações hormonais e falta de circulação sanguínea que acabam contribuindo para o surgimento dos furinhos na pele. Ela pode ser obtida através de uma má alimentação, uso de pílulas anticoncepcionais e também pelo fumo e ingestão de álcool. 


Siga as dicas abaixo e você verá os principais tratamentos para extermina-la de vez!


  • Os suplementos naturais costumam ser os mais utilizados para obter uma melhora na pele, eles são compostos de vitaminas que auxiliam na reposição dos nutrientes que o corpo precisa. São cápsulas que ajudam também a melhorar a circulação do sangue, retirar todas as toxinas e aumentar o metabolismo. É uma ótima forma para quem busca evitar e combater as celulites.



  • Praticar exercícios físicos é uma das formas mais recomendadas por médicos, pois ela é capaz de fazer com que o corpo queime calorias mais facilmente, fazendo com que a sua circulação seja bem mais rápida. Ingerir bastante água é fundamental para que as junções com as atividades sejam perfeitas. O ideal é tomar de 2 a 3 litros por dia.


  • O uso de tratamentos é indicado para aquelas pessoas que querem um resultado imediato, como a drenagem linfática, endermologia, radiofrequência e lasers. Mas não se esqueça, esses tratamentos só devem ser feitos com a consulta de um médico especializado na área.


  • As massagens também são uma boa pedida para quem deseja evitar o surgimento das celulites. Basicamente, a massagem ajuda a distribuir as gorduras localizadas, mas costuma ser temporário esse efeito.


De fato, a celulite não tem uma total cura, mas se houver muito cuidado, seguir todas as dicas e fazer um acompanhamento com um médico, você pode ter certeza que elas vão diminuir bastante.


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